コラム

こんにちは、看護師のかよちゃんです🐢

朝、布団から出るのが辛い今日この頃。しもやけの季節がやってきました☃️
子どもの頃、手足が真っ赤に腫れてかゆかったり、ジンジンして痛かったりしたことが思い出されます😖
しもやけとは体質や遺伝も関係していると言われますが、一番の原因は気温が下がって血流が悪くなって皮膚に炎症が起こる症状のことです。
手足の指先だけでなく、鼻や頬、耳たぶなどに起こるんですよ🙉
汗をかいてそのまま靴下を履いて寒い場所で過ごしているとしもやけができやすくなったりします。
濡れたままにせず、こまめに靴下を履き替えたりすると良いですね！

かぼちゃ、生姜、ネギなど血行促進につながる食材を食べたり、適度な運動で体を温めたり、マッサージするのも効果的です！
院長のおすすめは、ぐるぐる体操です🤗分からない方はYouTubeで検索してみてくださいね❗
症状に合わせて、ビタミンEの内服やステロイドとビタミンEの配合薬、ヘパリン類似物質配合の保湿剤を塗ったりします。
ビタミンEを多く含む、鰻や落花生、バナナ、アボカドなどを積極的に摂ると良いでしょう☝️

しもやけを防ぐには手袋や靴下、帽子など防寒対策をしっかりするなど身体が冷えないように心がけましょう！
毛糸の靴下は直で履かないようにしてくださいね。


しもやけの辛さはなった人にしかわからないものです。
たかがしもやけと思っていると別の病気が隠れている場合もあります。
心配な方は早めにご相談くださいね👩‍⚕️✨